一塊好鐵｜張一：如果時(shí)光能夠倒流，我依然選擇鐵三
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中國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)
2025-05-19 16:12:16
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在外人眼中，張一無(wú)疑是幸運(yùn)兒，轉(zhuǎn)項(xiàng)練鐵三不到一年就代表中國(guó)參加了北京奧運(yùn)會(huì)，從剛轉(zhuǎn)項(xiàng)時(shí)在北京昌平的雞棚聊到巴黎奧運(yùn)會(huì)中國(guó)鐵三的突破，張一說(shuō)，“鐵三成就了我，我也要回報(bào)中國(guó)鐵三?！?/strong>
轉(zhuǎn)項(xiàng)半年獲得軍運(yùn)會(huì)金牌
和大多數(shù)鐵三專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，張一也是從游泳轉(zhuǎn)到這個(gè)項(xiàng)目來(lái)的?！?996年，我9歲開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，2002年進(jìn)入四川省游泳隊(duì)，主項(xiàng)800米、1500米。但成績(jī)一直沒(méi)有突破，很難進(jìn)入全國(guó)前八。2006年參加北京達(dá)標(biāo)賽比賽，那時(shí)原八一隊(duì)的教練正在選材，看到我的體型之后，希望我能轉(zhuǎn)項(xiàng)練鐵三?！币彩菑哪菚r(shí)起，張一才知道鐵人三項(xiàng)這個(gè)項(xiàng)目。游泳隊(duì)教練的游說(shuō)，游泳成績(jī)的難以突破，鐵人三項(xiàng)的未知……“我和媽媽糾結(jié)了1個(gè)月，最后還是決定去嘗試一下。已經(jīng)走上專業(yè)體育這條道，要想再退回去重新選擇生活，也很難。萬(wàn)一真能有機(jī)會(huì)參加北京奧運(yùn)會(huì)，為什么不去試試呢？”2007年，轉(zhuǎn)項(xiàng)訓(xùn)練一年的張一，跟練了七八年的老隊(duì)員們一起，首次代表中國(guó)參賽，便獲得了第四屆世界軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)的團(tuán)體金牌。在國(guó)內(nèi)，張一當(dāng)時(shí)已經(jīng)是前三名的水平。但對(duì)張一以及國(guó)家隊(duì)來(lái)說(shuō)，真正的任務(wù)還是家門口的北京奧運(yùn)會(huì)。
從替補(bǔ)到正選，最難忘昌平雞棚
2008年，北京奧運(yùn)會(huì)鐵三場(chǎng)館建在昌平區(qū)十三陵水庫(kù)周邊。伴隨著鐵三場(chǎng)地的修建，為更好地備戰(zhàn)，國(guó)家隊(duì)早早地來(lái)到這里訓(xùn)練。日復(fù)一日的游泳、自行車、跑步，伴隨著施工機(jī)器的轟鳴聲，每天都經(jīng)歷豪情萬(wàn)丈到“萬(wàn)念俱灰”的輪回?！澳菚r(shí)也沒(méi)有正式的訓(xùn)練基地，就在農(nóng)村原來(lái)的雞棚改造的宿舍里面住，除了教練，也沒(méi)有保障團(tuán)隊(duì)。最大的愿望就是每天訓(xùn)練后，有洗衣機(jī)洗衣服。每天訓(xùn)練下來(lái)，真的只想躺下睡覺(jué)?！?/span>
根據(jù)2008年世界鐵聯(lián)的要求，東道主自動(dòng)獲得一男一女兩個(gè)參賽名額。其他選手必須是在世界鐵聯(lián)的競(jìng)賽周期中排名前47位，或是獲得洲際積分第一，才能有資格參加北京奧運(yùn)會(huì)。那時(shí)的張一的世界排名第121位，北京奧運(yùn)會(huì)雖近在咫尺，又遠(yuǎn)在天邊。但上天總是眷顧有準(zhǔn)備的人，最后時(shí)刻，作為替補(bǔ)選手的張一得以和師姐邢琳一起出征家門口的比賽。盡管在游泳比賽中，張一占有一些優(yōu)勢(shì)，緊咬住了第一集團(tuán)，但整體實(shí)力的差距，最終以2小時(shí)8分37秒的成績(jī)排名第42。
“北京奧運(yùn)會(huì)肯定是我最難忘的參賽經(jīng)歷。盡管那時(shí)自己還是個(gè)小將，入行才兩年，技術(shù)和能力上和國(guó)外選手差距較大。2008年我是替補(bǔ)幸運(yùn)得到參賽資格的，在一部分人眼里不是實(shí)至名歸。但2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)，卻是靠自己的能力一站一站打出來(lái)的。”四年的奧運(yùn)周期，張一從一名青澀的鐵三小將，成長(zhǎng)為經(jīng)驗(yàn)豐富的老鐵。但倫敦奧運(yùn)會(huì)張一并沒(méi)有給大家?guī)?lái)驚喜，2小時(shí)10分01秒，總排名第50位，出征前的豪情總被雨打風(fēng)吹過(guò)。2014年意外受傷，讓張一錯(cuò)過(guò)了多場(chǎng)爭(zhēng)奪里約奧運(yùn)會(huì)積分的比賽，最終與自己的第三次奧運(yùn)之行擦肩而過(guò)。
老將退役 難舍鐵三
2017年全運(yùn)會(huì)，在代表原解放軍代表隊(duì)獲得女子個(gè)人亞軍和混合接力金牌后，年過(guò)三十的張一想到了退役。“奧運(yùn)會(huì)參加兩屆了，從幸運(yùn)替補(bǔ)到正選，雖然名次不是很理想，但也沒(méi)有多少遺憾，我想退役算了吧！但教練說(shuō)，你還是再拼一拼吧，全運(yùn)會(huì)、世錦賽、奧運(yùn)會(huì)你都參加過(guò)了，不是還差個(gè)亞運(yùn)會(huì)嗎？我想想也是，就這樣堅(jiān)持到雅加達(dá)。亞運(yùn)會(huì)的成績(jī)還可以，2小時(shí)02分14秒，第四名?！?/span>
2019年，武漢軍運(yùn)會(huì)，張一獲得個(gè)人第六和混合團(tuán)體第三名，10公里跑出了個(gè)人最好成績(jī)34分50秒。十幾年鐵三生涯，從當(dāng)年的“小將”“小張”，變成了“老將”“一姐”，又成為國(guó)內(nèi)奧運(yùn)積分靠前的女子選手。“還沒(méi)有女子選手打過(guò)3屆奧運(yùn)會(huì)，機(jī)會(huì)就擺在你面前，肯定要堅(jiān)持拼搏一下。我經(jīng)常說(shuō)是鐵人三項(xiàng)成就了張一，現(xiàn)在是我回報(bào)鐵人三項(xiàng)的時(shí)候，不管成績(jī)?nèi)绾?，站在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)就是中國(guó)鐵人三項(xiàng)的榮耀。我現(xiàn)在還就差兩場(chǎng)世界杯的積分，只要鐵人三項(xiàng)的國(guó)際賽事恢復(fù)，我一定想方設(shè)法去參加，哪怕是國(guó)外的比賽。中國(guó)鐵三選手參加三屆奧運(yùn)會(huì)的紀(jì)錄，這就是我為鐵三該做的貢獻(xiàn)！”
因?yàn)橐咔榈脑颍?020年張一一直在海埂基地進(jìn)行封閉性訓(xùn)練，下半年開(kāi)放的國(guó)內(nèi)賽事也沒(méi)有參加?！白孕熊嚹芰κ菄?guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的短板。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員大部分都是從游泳轉(zhuǎn)項(xiàng)過(guò)來(lái)的，我和白發(fā)全都是，游泳我們基本能緊跟第一集團(tuán)。跑步的水平也相對(duì)穩(wěn)定，我在軍運(yùn)會(huì)上跑出了34分50秒。但自行車接觸的時(shí)間很晚，針對(duì)性的訓(xùn)練也很難解決系統(tǒng)性的問(wèn)題。外教團(tuán)隊(duì)和我們探討的更多就是如何彌補(bǔ)自行車短板。比如，在訓(xùn)練中多做一些變化的練習(xí)，用好功率器、心率表。一年沒(méi)有參加比賽，無(wú)法檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，但感覺(jué)還是很明顯?！?/span>
2022年5月底，張一正式宣布退役，或許有些遺憾，但更多的是無(wú)奈。她的職業(yè)生涯經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨，本計(jì)劃在2021年全運(yùn)會(huì)結(jié)束后結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯，然而杭州亞運(yùn)會(huì)的召喚讓她一度猶豫不決。張一回憶道：“我多么希望能參加我的第二次亞運(yùn)會(huì)，但不幸的是，在訓(xùn)練中摔斷了鎖骨，傷情復(fù)雜，讓我不得不提前退役?！?/span>
盡管未能實(shí)現(xiàn)期待已久的再一次亞運(yùn)會(huì)夢(mèng)想，張一內(nèi)心卻并沒(méi)有太多的失落。她坦言：“我知道自己年紀(jì)大了，想要恢復(fù)到以前的競(jìng)技狀態(tài)幾乎不可能。最終，成為一名教練員，讓我可以繼續(xù)為鐵人三項(xiàng)貢獻(xiàn)我的力量，這讓我感到很欣慰?！?/span>
從運(yùn)動(dòng)員到教練員的角色轉(zhuǎn)變，張一并沒(méi)有感到特別的不適應(yīng)。由于在隊(duì)伍中一直是年齡最大的運(yùn)動(dòng)員，她在退役前就有意地培養(yǎng)自己和年輕隊(duì)員的溝通能力，逐漸承擔(dān)起了指導(dǎo)的職責(zé)?！拔以谟?xùn)練中觀察、指導(dǎo)、幫助隊(duì)友，因此這個(gè)轉(zhuǎn)換相對(duì)自然?！彼f(shuō)。
對(duì)于如何建立與隊(duì)員之間的信任，張一的親身經(jīng)歷無(wú)疑是一個(gè)重要的支撐。她認(rèn)為，作為曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)員，自己能夠更好地理解隊(duì)員的心態(tài)與需求?！瓣?duì)員們?cè)敢夂臀曳窒斫涣?，因?yàn)槲視?huì)毫無(wú)保留地分享我在鐵人三項(xiàng)中的經(jīng)歷和教訓(xùn)，幫助他們避免一些不必要的彎路。”她提到，在隊(duì)內(nèi)除了訓(xùn)練外的集體生活中與年輕隊(duì)員的互動(dòng)，讓她感受到這種信任的建立是多么的自然且真實(shí)。
張一說(shuō)自己最常跟隊(duì)員聊起的印象中最深刻的一件事情是2008年北京奧運(yùn)會(huì)前，隊(duì)里組織運(yùn)動(dòng)員、教練員一起去爬狼牙山，參觀博物館，接受紅色教育?！霸诋?dāng)年那么艱苦的環(huán)境下，我們都能取得抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利。平常訓(xùn)練、生活中的一點(diǎn)苦又算得了什么？”對(duì)于現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員，我們也經(jīng)常組織這樣的活動(dòng)，“只有訓(xùn)練是不能成就運(yùn)動(dòng)員的，他們需要的還有精神?！?/span>
反思鐵三 寄語(yǔ)老鐵
成為教練員以后，讓張一有時(shí)間沉下心來(lái)反思自己，反思中國(guó)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?！拔沂?007年第一次進(jìn)入國(guó)家隊(duì)，到現(xiàn)在也還是國(guó)家隊(duì)的一員。作為一名曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在的教練員，在這18年里，國(guó)家隊(duì)的變化還是很大的，剛開(kāi)始器材不精，復(fù)合型團(tuán)隊(duì)人員配備不齊，沒(méi)有固定訓(xùn)練基地，營(yíng)養(yǎng)保障不足，確實(shí)不太好。經(jīng)過(guò)這么多年的發(fā)展，國(guó)家隊(duì)的團(tuán)隊(duì)配備越來(lái)越齊全，在全國(guó)很多地方都有了鐵人三項(xiàng)的訓(xùn)練基地，有專業(yè)的訓(xùn)練器械和訓(xùn)練場(chǎng)地，在硬件設(shè)備上基本和國(guó)際接軌了，現(xiàn)在隊(duì)里給我們聘請(qǐng)了來(lái)自瑞士的頂尖教練團(tuán)隊(duì)，發(fā)展勢(shì)頭非常好?！?/span>
從2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，20多年的時(shí)間，中國(guó)鐵三終于在2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)實(shí)現(xiàn)歷史性突破，但中國(guó)鐵三要躋身世界前列，仍然有漫長(zhǎng)的路要走。張一認(rèn)為，最大的問(wèn)題還是項(xiàng)目的參與者太少，專業(yè)教練、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員不夠多?！跋Ｍ哟髮?duì)年輕教練員的培養(yǎng)，多給他們機(jī)會(huì)，帶優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員出國(guó)訓(xùn)練、比賽，你只有和高手過(guò)招才能找到自己的差距?！?/span>
“國(guó)外的鐵三運(yùn)動(dòng)員，在八九歲便開(kāi)始接觸這個(gè)項(xiàng)目。沒(méi)有完整的青訓(xùn)體系，很難保證塔尖上優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能出好成績(jī)。以前只抓專業(yè)隊(duì)，只有錦標(biāo)賽，現(xiàn)在不僅有了冠軍杯賽、U系列冠軍杯賽，還有小鐵人比賽等，協(xié)會(huì)這些年在推廣項(xiàng)目上的確花了功夫，也看到成效。我特別支持鐵人三項(xiàng)特色學(xué)校的建立，只有喜歡鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的青少年多了，我們的項(xiàng)目才有未來(lái)！”
回顧自己的運(yùn)動(dòng)生涯，張一對(duì)當(dāng)年對(duì)鐵人三項(xiàng)的選擇充滿了感激。“如果時(shí)間回到2006年，我還是會(huì)選擇鐵人三項(xiàng)?！?/strong>她說(shuō)，“當(dāng)時(shí)并沒(méi)有對(duì)鐵人三項(xiàng)有任何了解，只是由于我腳踝較硬，加上從小跑步較快，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)似乎真的找到了我，而我也找到了他?！?/span>
展望未來(lái)，張一對(duì)自己在教練領(lǐng)域的探索充滿期待?！斑^(guò)去、目前以及將來(lái)，我并沒(méi)考慮其他的職業(yè)選擇，像其他退役運(yùn)動(dòng)員那樣回到業(yè)余分齡組比賽或者去干鐵人三項(xiàng)不相干的工作，我想我應(yīng)該不會(huì)了?！彼χa(bǔ)充，“我的整個(gè)職業(yè)生涯都投入在這個(gè)項(xiàng)目里，現(xiàn)在更想將我的經(jīng)驗(yàn)和熱情傳遞給下一代?！?/strong>
張一的故事，不僅是一個(gè)成功的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員和她的退役轉(zhuǎn)型之路，更是對(duì)鐵人三項(xiàng)項(xiàng)目深深熱愛(ài)的真實(shí)寫(xiě)照。她堅(jiān)定地相信，今后作為教練員，她依然能繼續(xù)在這片熱愛(ài)中發(fā)光發(fā)熱，這份熱愛(ài)不會(huì)減退。
編輯：銳影
