初見楊一凡是在2020年冬天的海南五指山訓練基地，她身材高挑，氣質優(yōu)雅，仿佛從時尚雜志里走出來的模特；寬肩天鵝頸和精致的巴掌小臉，搭配上柔美的五官，看起來像是“小家碧玉”。她的聲音柔和，帶著些許羞澀，言談間流露出江南小囡的溫婉。
然而，當她站上賽場換上比賽服后，那矯健的肌肉線條和臉上的堅定自信瞬間顛覆了你對她的第一印象，讓人看到了那股東北妞的倔強和膠東嫚的韌性。當時的她已是泳壇的國際健將，對于跨界轉項到鐵人三項，楊一凡一臉的風淡云輕：“教練說我行，那我就值得一試！”果然，僅轉項一個月她便在穿著跑鞋騎車的情況下斬獲亞軍，既證明了自己，也證明了教練的眼光。
童年的水波，承載夢想的起航
楊一凡8歲才接觸到游泳，與其他游泳運動員五六歲就開始選材并接受系統(tǒng)訓練顯得稍晚了一些。最初她的父母只是希望能通過游泳鍛煉身體，而沒想到，這樣的起步卻為她鋪就了一條別樣的人生之路。恰好到威海選材的教練王愛民對楊一凡的身體條件和對運動與生俱來的悟性青睞有加，堅定地引導她踏上了為期十年的游泳訓練之路。無數(shù)次在泳池中翻滾，她的身影與水花交織，逐漸成長為韶華綻放的國際健將。
2017年，她在土庫曼斯坦亞洲室內運動會上奪得50米仰泳冠軍，并在全國第二屆青年運動會上攬獲5金3銀，這些璀璨的獎章成為了她少年時期的驕傲。
20歲的轉折，突破自我的航程
2019年，國家游泳隊體能大比武中的3000米耐力跑對于很多游泳運動員而言是“苦差事”，但對于楊一凡而言，卻如同命運的轉盤讓她獲得了全新的機遇。楊一凡在3000米跑中的優(yōu)秀表現(xiàn)引起中心領導的關注，基于她在游、跑當中都具有良好的身體條件和基礎能力，引導她接受鐵人三項這一全新挑戰(zhàn)。2020年，她在全國游泳錦標賽上獲得季軍，成為她在游泳運動生涯的最后一頁。新項目的魅力對于楊一凡而言，即將像晨曦般悄然來臨，吸引著她奮力前行。
2020年迎著初冬的蕭瑟寒風，楊一凡來到山東省鐵人三項隊報到，面對全新的項目首先是要學會騎自行車，從完全不會騎自行車到熟練駕馭公路自行車，無疑就是“不會走就要跑”的難度。面對騎行的挑戰(zhàn)，她想起12年前第一次進入泳池時的恐懼與決心，心中燃燒起不服輸?shù)幕鹧?。習慣了室內恒溫泳池的楊一凡回憶道：“很慶幸當時有這份堅定的信念才讓我抵御住了那年冬天的寒冷，如果當時有一絲絲不堅定，單憑那呼嘯的北風就足以讓我打退堂鼓了”。就這樣，騎行的恐懼被她無畏的信念所戰(zhàn)勝，十余年的運動生涯教會了她如何尋找身體與心靈的最佳平衡，同時對公路自行車的控制能力也越來越好。
小花的綻放，戰(zhàn)勝轉項的不適
作為游泳運動員出身的楊一凡，原本每天大部分時間都是泡在水里的，而在鐵人三項的訓練中，有三分之二的時間都在陸地上，長距離的騎行與大量的跑步對她來說可謂是一場挑戰(zhàn)：“那時候感覺自己的骨頭、關節(jié)都軟得像面條，剛開始每天只能跑七八公里，騎車五六十公里就筋疲力盡，真的太遭罪了！”眾所周知，初級跑者的訓練需要適量，超出負荷的跑量就會導致肌肉或軟組織損傷，常見的反應就是脛骨、膝蓋的疼痛，大部分運動員都會經(jīng)歷這些癥狀，楊一凡一樣也沒落下。但是在身體徹底適應各種強度后，成績表現(xiàn)才會有明顯的提升，競技水平才會逐漸強大起來。從游泳專項再到鐵人三項，楊一凡發(fā)現(xiàn)她的身體機能也隨之變化：陸上運動增多，免疫力提升，體脂降低，較輕的身體基數(shù)使得她的跑步更加輕盈舒暢了。
在剛接觸鐵人三項一個多月的時間，楊一凡就“臨危受命”代表山東隊參加了在海南舉辦的全國鐵人三項錦標賽，這場比賽采取的是短距離多輪次的方式。“我的首場比賽來得太快、太突然了，我還沒來得及學會穿鎖鞋騎車，雖然這場比賽的距離不長，但是首次鐵三比賽還是讓我感到非常艱難，但首戰(zhàn)就收獲一枚銀牌，還是讓我有一些激動，也是這么多年來讓我印象最深刻的比賽之一。”最終，楊一凡成為這場比賽中的最耀眼的明星之一，也讓她成功進入國家隊外教的選材視野。
起錨的巨輪，迎面激蕩的風浪
轉項未滿6個月，2021年的初春，楊一凡作為“新人”來到國家隊集訓，接受到了外教全新的訓練理念。盡管她在騎行上還存在弱點，但吃苦耐勞的精神從未讓她退縮。一次騎行爬坡訓練回程下坡的時候，車速達到60公里每小時，楊一凡嚴重摔傷，從不服輸?shù)乃谀且凰查g好像摔沒氣了，并且受到了不小的驚嚇?！澳且呀?jīng)不是我第一次摔車了，但那次的經(jīng)歷卻讓我對這個項目產(chǎn)生退縮了的情緒。這次的傷養(yǎng)了很長一段時間，之后的訓練就沒辦法很系統(tǒng)地開展，但是馬上又要迎來全運會。在全運會官方訓練中我又一次摔車，只能帶傷參加我作為鐵人三項運動員的第一次全運會?！被叵肫疬@段經(jīng)歷，楊一凡對自己首次全運會收獲的第八名心存遺憾。
“訓練或比賽中一旦出現(xiàn)摔車，心理陰影可想而知，而運動員必須具備強大的意志力去克服?！睏钜环采钪约好媾R著怎樣的困境。全運會結束后，楊一凡回到省隊進行系統(tǒng)穩(wěn)定的訓練，狀態(tài)慢慢回暖。
2022年8月迎來楊一凡轉戰(zhàn)鐵三后的第一場大賽——亞洲錦標賽選拔賽，楊一凡以第一名的成績證明了自己，再一次入選國家隊。在接下來的哈薩克斯坦亞錦賽中，獲得了第一枚個人洲際比賽獎牌，并且在次日的混合接力比賽中和隊友又收獲一枚銅牌。她用實力為國爭光，并蘊積了寶貴的經(jīng)驗，讓她堅信只要努力，就能在任何領域中超越自我。通過這場比賽，也讓楊一凡認識到不管在游泳還是鐵人三項項目，在國際賽場上自己代表的是國家，運動員自身的使命感和集體榮譽感讓她不到最后一刻絕不放棄，雖然項目不同，但是目標是一致的。
成熟的指引，鎖定遠航的目標
“來到鐵人三項國家隊之后，我覺得自己最大的變化是內心比從前更加堅強、更加勇敢了?！眲傔^完24歲生日的楊一凡，言語中展露出超越年齡的成熟與穩(wěn)重。在2022年的首場世界級比賽中，她在自行車轉彎時失誤，導致她不慎側滑摔倒，從第一集團掉到了第三集團。昔日的她或許會想著放棄，但現(xiàn)在的她毫不猶豫地爬了起來繼續(xù)比賽，在接下來的跑步賽段中她展現(xiàn)出卓越實力，成功超越眾多對手。
“鐵人三項與游泳截然不同，充滿不確定性，一個微小的失誤可能會影響到最終的名次。與游泳相比，鐵人三項更需要運動員具備頑強的意志力和沉著冷靜的臨場應變能力。”如今已經(jīng)轉項四年的楊一凡，對鐵人三項有了全新的認識。的確，這正是鐵人三項的魅力所在，項目的挑戰(zhàn)性與比賽結果的不確定性使得世界各地越來越多的人們熱愛并追逐這項運動，而楊一凡自己也在逐漸愛上這其中的奧妙。
入選國家隊后，她慶幸自己遇到了資深的薩頓教練，讓她的夢想逐步接近現(xiàn)實。薩頓教練曾培養(yǎng)出眾多世界級鐵人三項選手，執(zhí)教國家鐵人三項隊后旨在挖掘運動員們的最大潛力，助力像楊一凡一樣的運動員走向更高的世界舞臺。“他教導我們首先要樹立自信，設定更高的目標，不要僅僅局限于國內和亞洲。”楊一凡對薩頓教練的“鼓勵式教育”很受用。在參與國際高水平比賽時，她逐漸認識到了自己與世界頂級選手之間的差距，并積累了寶貴的經(jīng)驗。
近兩年她和隊友們共同成長，逐漸成熟，創(chuàng)造了許多優(yōu)異成績：2023年杭州亞運會個人季軍，團體混合接力亞軍；2023年威海世界杯20名；2023廈門亞洲杯冠軍；2024武漢亞洲杯亞軍；2024年威海世錦賽18名，這些早已為她追逐更高目標——奧運會奠定了基礎。楊一凡對自己在下一屆奧運會中的表現(xiàn)充滿信心，她深信只要努力，就一定能在更大的舞臺上綻放光彩。
未來的航程，乘風破浪的展望
如今的楊一凡，已然不再是一名單純稚嫩的運動員，而是一個智慧、優(yōu)雅與力量并存的探索者。她在比賽中身穿鐵三服的健兒形象與在生活中婀娜多姿的旗袍倩影，相輔相成，構成了她獨一無二的鐵三女孩信仰。在她的心中，對鐵人三項的熱愛與日俱增，軌跡不斷延續(xù)和升華。面向未來，楊一凡心懷堅定的信念，砥礪前行，期待在下一屆奧運會上，能為中國鐵三貢獻自己的力量。
她深知，唯有堅守熱愛，才能書寫出更加輝煌的篇章。優(yōu)異的成績、堅定的步伐、優(yōu)雅的姿態(tài)，她的未來必將如那劈波斬浪的巨輪勇往直前。
編輯：銳影
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