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說到途中補給，對于很多的車友是一個很頭疼的問題，可能有些人騎了兩三個小時因為補給沒有控制好，反而還胖了一兩斤，有的人干脆不補。隨之而來就產生了補多了增重、補少了

什么是豐富的早餐？豐富的早餐含有：蛋白質、脂肪、碳水化合物。

有節(jié)奏的深呼吸是高強度運動中一個至關重要的環(huán)節(jié)，不僅可以減輕身體不適感，更有助于比賽發(fā)揮，增強訓練效果。

糖是人體最主要、最經濟的能源，也是吸收最快的。那如何通過科學的補糖使得賽場上能發(fā)揮出最好的狀態(tài)呢？